2025/11/29 09:20
こんにちは！
あやかです！
久しぶりに風邪をひいてしまい、数日ダウンしていました…
今回は熱まで出てしまって、思った以上にしんどかった😭
コロナとインフルは陰性でした！
不幸中の幸いです🥹
“日頃のケアって本当に大事だな…”と痛感した数日でした。
最近、寒暖差が激しかったり、乾燥したりで体調を崩しやすい時期ですよね。
自分のためにも家族のためにも、もう一度習慣を見直そう！と思って、改めて気をつけたいことを書いてみます🌱
日々のケア
・手洗い＆うがいをこまめに
・部屋の湿度をしっかりキープ（40〜60％くらい）
・軽い運動やストレッチで体力づくり(運動する時間がないので犬の散歩で補えるかな。笑)
・部屋の換気をする
・温かい飲み物で身体を温める
・しっかり睡眠を取る
どれも簡単なことだけど、いざ体調を崩すと“やっててよかった…”って思う習慣ばかり。
これからさらに寒くなるので、気をつけたいところです。
風邪のつらさを久しぶりに思い出して、“健康って本当にありがたい…！”としみじみ感じました！
皆さんも無理せず、どうかお身体を大切にしてくださいね。
あったかくして過ごしていきましょう〜🍵✨
今日も最後までご覧いただきありがとうございました！
