2025/12/17 09:11
こんにちは！
あやかです！
先日、マインドフルネスヨガに参加してきました！✨
場所はkembaliの近くにある古民家レストランの一室。
緑に囲まれた建物。
静かで落ち着いた空間に入った瞬間、自然と深呼吸したくなるような雰囲気でした🌱
ヨガはポーズを頑張るというよりも、呼吸や今の自分の状態に意識を向ける内容。
毎日無意識に身体を緊張させてしまっていて、それゆえに身体がとても歪んでいたことに気づかされました💦
たぶん参加者の中で一番身体が固かったかも🤣💦
抱っこや授乳で固まっていた肩や首も、ゆっくり動かすうちに少しずつほぐれていって気持ちよかったです✨
力が抜けたせいか「自分の腕ってこんなに重かったっけ！？」と少しびっくり笑
育児中だけでなく、毎日毎日「やること」で頭がいっぱいになりますが、こうして自分の呼吸に集中する時間も大切ですね…！
とても心地よい時間だったので、また機会があれば参加したいなと思いました✨
今日も最後までご覧いただきありがとうございました！🙇♀️
